3 sierpnia w bibliotece odbyło się kolejne spotkanie w ramach Strefy Rozwoju Kobiet, którego tematem przewodnim była asertywność – umiejętność wyrażania własnych potrzeb, opinii i emocji w sposób otwarty, a jednocześnie szanujący innych.

Podczas spotkania uczestniczki miały okazję przyjrzeć się temu, czym jest asertywność w praktyce oraz jakie korzyści przynosi jej rozwijanie. Zwrócono uwagę na znaczenie świadomości własnych praw, stawiania granic oraz budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku. Rozmowy pokazały, że asertywność nie oznacza ani uległości, ani dominacji, lecz stanowi równowagę pomiędzy dbaniem o siebie a uwzględnianiem potrzeb innych osób.

Istotną częścią warsztatów były ćwiczenia praktyczne. Uczestniczki poznały i trenowały wybrane techniki asertywne, takie jak:

• technika „zdartej płyty”, polegająca na spokojnym i konsekwentnym powtarzaniu swojego stanowiska,
• technika „jujitsu”, oparta na empatycznym uznaniu racji rozmówcy przy jednoczesnym podtrzymaniu własnej decyzji,
• technika „jestem wielkim słoniem”, pomagająca zachować spokój, opanowanie i pewność siebie w trudnych sytuacjach.

Zdobyta wiedza została wykorzystana w pracy nad konkretnymi przykładami zaczerpniętymi z życia codziennego. Jednym z omawianych scenariuszy była sytuacja, w której znajoma oczekuje codziennej pomocy w odbieraniu dziecka z przedszkola. Uczestniczki wspólnie poszukiwały sposobów na asertywne wyrażenie odmowy – takiej, która pozwala zadbać o własne granice, a jednocześnie nie narusza relacji.

Na zakończenie spotkania każda z uczestniczek wypełniła test pozwalający określić dominującą postawę w relacjach interpersonalnych – uległo-bierną, agresywną, manipulującą lub asertywną. Wyniki stały się punktem wyjścia do refleksji nad własnymi zachowaniami i kierunkami dalszego rozwoju.

Spotkanie zakończyło się wspólnym oglądaniem wystawy fotosów Elżbiety Dzikowskiej „Różne oblicza piękna. Co robią kobiety, żeby się podobać?”, która stała się inspirującym uzupełnieniem poruszanych tematów.

Warsztaty przebiegły w atmosferze otwartości i wzajemnego wsparcia, a ich uczestniczki podkreślały praktyczny wymiar zdobytej wiedzy.

Kolejne spotkanie w ramach Strefy Rozwoju Kobiet odbędzie się 1 września. Serdecznie zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby.

....................................................
Zadanie publiczne pn. „Strefa Rozwoju Kobiet – cykl spotkań wspierających rozwój i dobrostan kobiet” jest współfinansowane ze środków Gminy Miasto Wąbrzeźno.