Co właściwie oznacza „zdrowe odżywianie”? Czy istnieje jedna uniwersalna dieta dobra dla każdego? Które informacje dotyczące jedzenia są poparte wiedzą, a które są jedynie popularnymi mitami? I jak zadbać o swoje odżywianie tak, aby było ono nie tylko zdrowe, ale również dopasowane do naszego życia?

Na te i wiele innych pytań poszukamy odpowiedzi podczas kolejnego spotkania Strefy Rozwoju Kobiet. Tym razem naszym tematem będzie zdrowe odżywianie, jego znaczenie dla zdrowia i codziennego samopoczucia oraz fakty i mity żywieniowe.

Nasza gościni – Marianna Duma-Nowakowska

Spotkanie poprowadzi Marianna Duma-Nowakowska, absolwentka studiów I i II stopnia na kierunku Dietetyka w Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu.

Pani Marianna posiada ponad 10-letnie doświadczenie zawodowe w dziedzinie dietetyki i prowadzi Poradnię Dietetyczną Odnowa-Dietetyk w Wąbrzeźnie.

Specjalizuje się w edukacji żywieniowej wspierającej redukcję masy ciała oraz dietoterapii chorób cywilizacyjnych. W swojej pracy łączy wiedzę zdobytą podczas studiów i licznych kursów z aktualnymi wynikami badań naukowych oraz informacjami pochodzącymi z wiarygodnych źródeł.

Szczególnie ważne jest dla niej indywidualne podejście do pacjenta. Plany żywieniowe dostosowuje do stanu zdrowia, preferencji smakowych, codziennego trybu życia oraz możliwości i potrzeb konkretnej osoby. Celem jest nie tylko osiągnięcie zamierzonych efektów, ale również kształtowanie trwałych i zdrowych nawyków żywieniowych.

Zdrowe odżywianie – co to właściwie znaczy?

Temat żywienia jest obecny niemal wszędzie. Media społecznościowe, reklamy, popularne poradniki czy rozmowy ze znajomymi dostarczają nam codziennie dziesiątek informacji o tym, co powinniśmy jeść, czego unikać i jakie produkty są rzekomo „najzdrowsze”.

Problem w tym, że nie wszystkie te informacje mają takie samo znaczenie.

Dlatego podczas spotkania przyjrzymy się bliżej temu, czym naprawdę jest zdrowe odżywianie i dlaczego warto o nie zadbać. Porozmawiamy o korzyściach dla zdrowia i codziennego samopoczucia, a także o tym, jak podejść do kwestii żywienia w sposób świadomy i dostosowany do własnych potrzeb.

Nie zabraknie również bardzo lubianego przez uczestniczki tego typu spotkań elementu: faktów i mitów.

Czy wszystko, co słyszymy o zdrowym jedzeniu, rzeczywiście jest prawdą? Czy popularne przekonania dotyczące diet i produktów spożywczych mają potwierdzenie w wiedzy naukowej? Podczas spotkania będzie można uporządkować informacje i spojrzeć na żywienie z nieco szerszej perspektywy.

Dla chętnych – analiza składu ciała

Spotkanie będzie miało również wymiar praktyczny. Uczestniczki będą miały możliwość skorzystania z analizy składu ciała wykonywanej przy pomocy profesjonalnego Analizatora Tanita MC-780.

Badanie pozwala uzyskać informacje m.in. o zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz ich rozłożeniu w ciele, a także poznać wskaźnik otłuszczenia narządów wewnętrznych, wiek metaboliczny, zawartość wody i obrzęków oraz inne parametry związane z kondycją organizmu.

Pomiar odbywa się w pozycji stojącej. Dłonie umieszcza się na elektrodach, a gołe stopy – bez obuwia, skarpet czy rajstop – na płycie urządzenia. Sam pomiar trwa zaledwie kilka sekund, jest bezbolesny i nieinwazyjny.

💚 Specjalna cena dla uczestniczek spotkania: 50 zł za analizę wraz z omówieniem
(cena regularna: 100 zł).

Z analizy nie mogą skorzystać osoby posiadające rozrusznik serca, metalowe implanty wszczepione w organizm oraz kobiety w ciąży.

Osoby zainteresowane wykonaniem analizy po zakończeniu spotkania powinny wcześniej zgłosić taką potrzebę.

Wiedza, która może zostać z nami na dłużej

Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać skomplikowanych jadłospisów, nieustannych wyrzeczeń czy podążania za kolejnymi dietetycznymi trendami. Warto przede wszystkim wiedzieć, jak podejmować świadome decyzje żywieniowe i jak budować nawyki, które można utrzymać na co dzień.

Dlatego kolejne spotkanie Strefy Rozwoju Kobiet będzie okazją nie tylko do zdobycia nowych informacji, ale również do zadania pytań, rozwiania wątpliwości i spojrzenia na własne nawyki żywieniowe z nowej perspektywy.

Serdecznie zapraszamy na spotkanie z Marianną Dumą-Nowakowską – dietetyczką, która w swojej pracy stawia na wiedzę, indywidualne podejście i trwałą zmianę nawyków.

.................................

Zadanie publiczne pn. „Strefa Rozwoju Kobiet – cykl spotkań wspierających rozwój i dobrostan kobiet” jest współfinansowane ze środków Gminy Miasto Wąbrzeźno